Come liberarti del dolore ai tendini della spalla in modo efficace.
Se pensi che i tendini della tua spalla siano come delle corde che si infiammano, consumano e nei casi peggiori si spezzano causando dolore beh.. sei molto lontano dalla verità!
Magari è stato proprio il tuo ortopedico a suggerirti un intervento chirurgico, complice una risonanza magnetica particolarmente “preoccupante”.
Tu però non sei uscito di lì con le idee chiare al 100%. Hai parecchi dubbi e se potessi eviteresti di sottoporti ad un intervento chirurgico.
Trovandoti in questa situazione, probabilmente nessun chirurgo ti ha mai detto che esiste nella maggior parte dei casi una soluzione completamente risolutiva e che non prevede alcun bisturi.
Un modo di scongiurare per sempre un intervento, restituendoti una spalla completamente funzionale ed indolore, attraverso un lavoro serio e con un metodo di trattamento efficace.
Ti spiegheremo bene di cosa si tratta in questo articolo.
Se ancora non ci conosci, siamo fisioterapisti esperti nella riabilitazione della spalla, autori del libro Habemus Spalla e fondatori di Shoulder Center, centro specializzato nella riabilitazione della spalla.
Detto ciò, partiamo.
Il dolore ai tendini della spalla non è causato da un’infiammazione.
Uno dei più grandi falsi miti nel mondo della riabilitazione alla spalla è il fatto che il dolore alla spalla sia causato dai tendini infiammati.
I tendini possono infatti andare incontro ad un processo infiammatorio (solitamente successivo ad un sovraccarico) ma questo non interessa i casi di dolore presente da mesi o anni.
Un normale processo infiammatorio infatti non dura più di 14-21 giorni.
Non può quindi giustificare un dolore presente da molto tempo e che non risponde a farmaci anti-infiammatori, infiltrazioni o altre terapie.
È per questo motivo che le infiltrazioni di Cortisone nella maggior parte dei casi non sono altro che un buco nell’acqua.
Perché non è presente un processo infiammatorio alla base del problema.
Certo, magari il referto dell’ecografia o della risonanza manifesta “segni” di infiammazione.
Ma questo è ben diverso dal sostenere che sia essa la diretta responsabile del problema.
Se continuerai quindi a pensare che i tuoi tendini della spalla vadano a fuoco e che sia una questione di riuscire a spegnere questo incendio, la realtà è che per te continuerà a piovere sul bagnato.
Il dolore ai tendini della spalla è causato da una tendinopatia.
A questo punto ti verrebbe giustamente da pensare ad una cosa.
“Ma se i miei tendini non sono infiammati, che cosa giustifica il mio dolore?”
Devi sapere che nonostante essi non si infiammino, non sono esenti dall’avere dei problemi.
Il motivo principale è dato dal fatto che loro sono fatti per sopportare carico, ma devono essere regolarmente abituati a farlo, attraverso un corretto esercizio fisico (il lavoro non conta, in tal caso).
Ecco che allora quando viene svolta una vita troppo sedentaria, seppur con alti ritmi e quantità di lavoro, i tendini possono perdere questa capacità di sopportare degli stimoli.
A causa di ciò, ecco che una rapida messa in tensione, come ad esempio sollevare le borse della spesa, muovere rapidamente il braccio o anche senza una reale causa apparente, può provocare dolore.
In quel momento può anche esserci un iniziale processo infiammatorio, ma nel lungo periodo (mesi o anni) si avrà invece un fenomeno di degenerazione del tendine che si chiama tendinopatia.
Per usare altre parole, è come se il tendine (inizialmente infiammato) si è modificato, non possedendo più l’originaria resistenza meccanica.
Si è, in estrema sintesi, indebolito.
Questo non porterà, come magari ti è sempre stato fatto credere, ad una rottura, bensì a una intolleranza ai comuni sforzi della vita di tutti giorni.
Intolleranza/insofferenza manifestata attraverso il dolore, uno strumento della tua spalla per avvertirti di un malessere.
Se hai ancora qualche dubbio a riguardo, ti invito a leggere un articolo nel quale parliamo in modo approfondito dell’infiammazione ai tendini e lo puoi leggere cliccando qui.
Come NON far passare il dolore ai tendini della spalla.
Diversamente da quanto potrebbero sempre averti detto, non è l’infiammazione la causa del tuo problema se il dolore è presente da mesi o anni.
Inoltre, spesso la soluzione non è un intervento chirurgico di ricostruzione tendinea.
Possiamo immaginare cosa ti abbia detto l’ortopedico che ti ha visitato, presentandoti di fatto nessun’altra scelta se non un’operazione.
Vogliamo però farti riflettere su una cosa importante.
L’ortopedico è principalmente un chirurgo e il suo mestiere è operare.
Il suo potrebbe essere quindi un parere influenzato dal fatto che non possiede nessun’altra valida soluzione in tuo aiuto.
Per il semplice motivo che lui non ha nessuna conoscenza nella riabilitazione.
Non sa quindi che l’approccio conservativo (ovvero non chirurgico) è in assoluto la strategia più sicura e consigliata dalla comunità scientifica Internazionale.
Non conosce quelli che sono i risultati di un percorso di riabilitazione serio, con un strategia di lavoro e conoscendo la reale causa del problema.
Per questo motivo la maggior parte degli interventi su un dolore alla spalla sono inefficaci e scadenti.
Potremmo citarti terapie inutili come la Tecar, il laser, l’ultrasuono, la magnetoterapia, i massaggi, la ginnastica dolce, lo stretching ecc. fino ad arrivare anche alla soluzione chirurgica.
In realtà tutti questi approcci non intervengono sulla diretta causa del problema.
Per il semplice fatto che, non essendo specifici nella riabilitazione della spalla, non individuano correttamente il problema.
Ecco che allora le tue possibilità di guarigione si riducono ad un lumicino e, come accade a molti pazienti, potresti anche tu convincerti di avere un tendine rotto, infiammato e che sia quella l’origine di tutto.
Vogliamo avvalorare le nostre idee dandoti la possibilità di vedere le decine e decine di video-testimonianze dei nostri pazienti.
Puoi dargli un’occhiata cliccando qui.
Come guarire dal dolore ai tendini della spalla.
Ora ti abbiamo dato una piccola panoramica di tutto ciò che non funziona, ma ne abbiamo parlato in modo molto più approfondito nel nostro libro Habemus Spalla.
Abbiamo inserito al suo interno, oltre a consigli e strategie di guarigione per il dolore, anche oltre 30 esercizi pratici con i quali puoi intervenire efficacemente sul problema.
Se sei interessato a prendere la tua copia, puoi cliccare qui.
Come hai potuto comprendere la maggior parte dei dolori alle spalle hanno come causa una tendinopatia o sofferenza di uno o più tendini della spalla.
La cosa meravigliosa che siamo sicuri che il tuo medico o fisioterapista non ti ha mai spiegato è che il processo di degenerazione del tendine è reversibile, a patto che si facciano le cose giuste.
Essendo infatti il tendine una struttura creata appositamente per sopportare sforzi tensili meccanici (dati dalla contrazione dei tuoi muscoli) il modo migliore per farli stare bene è dare loro carico.
Attenzione, non si tratta certo di sforzi eccessivi o derivati dal tuo lavoro, ma di un lavoro fatto di esercizi specifici con carichi controllati ed in modo progressivo fino alla completa guarigione.
Questo perché l’unico modo per indurre un cambiamento nei tendini, affinché possano tornare quelli di prima, è sottoporli ad uno stimolo ottimale in un arco di tempo ben preciso.
Per questo motivo i nostri percorsi di riabilitazione non prevedono movimenti passivi, macchinari elettromedicali e massaggi.
Per recuperare la funzionalità di un tendine è essenziale un corretto sforzo, utilizzando le corrette resistenze, sotto forma di pesetti, elastici ecc.
In tal caso però, l’auto dosaggio è una pratica rischiosa che potrebbe peggiorare ulteriormente il problema.
È necessario invece un lavoro graduale, settimana dopo settimana, con volumi di lavoro progressivi ed esponenziali, cosa che è in grado di fare un esperto nel trattamento della spalla.
Cosa fare se vuoi intervenire subito sul tuo problema.
Se vuoi veramente risolvere il problema, evitando che si passi all’improvviso da una spalla dolorosa ad una rigida e bloccata, ti consigliamo per prima cosa di guardare questo prezioso video.
È uno dei più importanti del nostro Canale YouTube e contiene informazioni e consigli d’oro per risolvere il tuo dolore alla spalla.
Detto questo, se hai visto questo video, parliamo finalmente la stessa lingua e inizi a capire come lavoriamo noi e perché abbiamo una percentuali di problemi alla spalla risolti così alta, se vuoi averne la prova ti basta cliccare qui: www.shouldercenter.it/testimonianze.
Il nostro metodo di lavoro è così efficace perché, in estrema sintesi, rispetta tutto ciò che dovrebbe essere fatto evitando rigorosamente tutto quello che nuoce ai risultati.
Interveniamo quindi sull’origine del problema e non solo sul sintomo (dando quindi risultati temporanei).
Abbiamo una strategia a monte per cui rinforziamo una spalla con esercizi specifici sul problema e rispettiamo rigorosamente i tempi di guarigione di cui essa ha bisogno.
Inoltre a Shoulder Center prendiamo ogni mese un numero limitato di pazienti, perché i nostri trattamenti essendo realmente efficaci e duraturi.
Vogliamo quindi concentrare la nostra attenzione su poche persone ma perfettamente seguite, per portarle ad ottenere i risultati prefissati.
Come fare per essere seguito da noi.
Se vuoi richiedere di essere seguito da noi e puoi raggiungere il nostro centro di Verona clicca qui sotto:
Voglio sapere come poter fare un percorso con Shoulder Center.
Infine, se vuoi ordinare la tua copia del nostro libro Habemus Spalla, clicca qui sotto.
Voglio ordinare una copia del libro Habemus Spalla.
Shoulder Center – Specializzati nella riabilitazione della spalla.
Come liberarti del dolore ai tendini della spalla in modo efficace.
Se pensi che i tendini della tua spalla siano come delle corde che si infiammano, consumano e nei casi peggiori si spezzano causando dolore beh.. sei molto lontano dalla verità!
Magari è stato proprio il tuo ortopedico a suggerirti un intervento chirurgico, complice una risonanza magnetica particolarmente “preoccupante”.
Tu però non sei uscito di lì con le idee chiare al 100%. Hai parecchi dubbi e se potessi eviteresti di sottoporti ad un intervento chirurgico.
Trovandoti in questa situazione, probabilmente nessun chirurgo ti ha mai detto che esiste nella maggior parte dei casi una soluzione completamente risolutiva e che non prevede alcun bisturi.
Un modo di scongiurare per sempre un intervento, restituendoti una spalla completamente funzionale ed indolore, attraverso un lavoro serio e con un metodo di trattamento efficace.
Ti spiegheremo bene di cosa si tratta in questo articolo.
Se ancora non ci conosci, siamo fisioterapisti esperti nella riabilitazione della spalla, autori del libro Habemus Spalla e fondatori di Shoulder Center, centro specializzato nella riabilitazione della spalla.
Detto ciò, partiamo.
Il dolore ai tendini della spalla non è causato da un’infiammazione.
Uno dei più grandi falsi miti nel mondo della riabilitazione alla spalla è il fatto che il dolore alla spalla sia causato dai tendini infiammati.
I tendini possono infatti andare incontro ad un processo infiammatorio (solitamente successivo ad un sovraccarico) ma questo non interessa i casi di dolore presente da mesi o anni.
Un normale processo infiammatorio infatti non dura più di 14-21 giorni.
Non può quindi giustificare un dolore presente da molto tempo e che non risponde a farmaci anti-infiammatori, infiltrazioni o altre terapie.
È per questo motivo che le infiltrazioni di Cortisone nella maggior parte dei casi non sono altro che un buco nell’acqua.
Perché non è presente un processo infiammatorio alla base del problema.
Certo, magari il referto dell’ecografia o della risonanza manifesta “segni” di infiammazione.
Ma questo è ben diverso dal sostenere che sia essa la diretta responsabile del problema.
Se continuerai quindi a pensare che i tuoi tendini della spalla vadano a fuoco e che sia una questione di riuscire a spegnere questo incendio, la realtà è che per te continuerà a piovere sul bagnato.
Il dolore ai tendini della spalla è causato da una tendinopatia.
A questo punto ti verrebbe giustamente da pensare ad una cosa.
“Ma se i miei tendini non sono infiammati, che cosa giustifica il mio dolore?”
Devi sapere che nonostante essi non si infiammino, non sono esenti dall’avere dei problemi.
Il motivo principale è dato dal fatto che loro sono fatti per sopportare carico, ma devono essere regolarmente abituati a farlo, attraverso un corretto esercizio fisico (il lavoro non conta, in tal caso).
Ecco che allora quando viene svolta una vita troppo sedentaria, seppur con alti ritmi e quantità di lavoro, i tendini possono perdere questa capacità di sopportare degli stimoli.
A causa di ciò, ecco che una rapida messa in tensione, come ad esempio sollevare le borse della spesa, muovere rapidamente il braccio o anche senza una reale causa apparente, può provocare dolore.
In quel momento può anche esserci un iniziale processo infiammatorio, ma nel lungo periodo (mesi o anni) si avrà invece un fenomeno di degenerazione del tendine che si chiama tendinopatia.
Per usare altre parole, è come se il tendine (inizialmente infiammato) si è modificato, non possedendo più l’originaria resistenza meccanica.
Si è, in estrema sintesi, indebolito.
Questo non porterà, come magari ti è sempre stato fatto credere, ad una rottura, bensì a una intolleranza ai comuni sforzi della vita di tutti giorni.
Intolleranza/insofferenza manifestata attraverso il dolore, uno strumento della tua spalla per avvertirti di un malessere.
Se hai ancora qualche dubbio a riguardo, ti invito a leggere un articolo nel quale parliamo in modo approfondito dell’infiammazione ai tendini e lo puoi leggere cliccando qui.
Come NON far passare il dolore ai tendini della spalla.
Diversamente da quanto potrebbero sempre averti detto, non è l’infiammazione la causa del tuo problema se il dolore è presente da mesi o anni.
Inoltre, spesso la soluzione non è un intervento chirurgico di ricostruzione tendinea.
Possiamo immaginare cosa ti abbia detto l’ortopedico che ti ha visitato, presentandoti di fatto nessun’altra scelta se non un’operazione.
Vogliamo però farti riflettere su una cosa importante.
L’ortopedico è principalmente un chirurgo e il suo mestiere è operare.
Il suo potrebbe essere quindi un parere influenzato dal fatto che non possiede nessun’altra valida soluzione in tuo aiuto.
Per il semplice motivo che lui non ha nessuna conoscenza nella riabilitazione.
Non sa quindi che l’approccio conservativo (ovvero non chirurgico) è in assoluto la strategia più sicura e consigliata dalla comunità scientifica Internazionale.
Non conosce quelli che sono i risultati di un percorso di riabilitazione serio, con un strategia di lavoro e conoscendo la reale causa del problema.
Per questo motivo la maggior parte degli interventi su un dolore alla spalla sono inefficaci e scadenti.
Potremmo citarti terapie inutili come la Tecar, il laser, l’ultrasuono, la magnetoterapia, i massaggi, la ginnastica dolce, lo stretching ecc. fino ad arrivare anche alla soluzione chirurgica.
In realtà tutti questi approcci non intervengono sulla diretta causa del problema.
Per il semplice fatto che, non essendo specifici nella riabilitazione della spalla, non individuano correttamente il problema.
Ecco che allora le tue possibilità di guarigione si riducono ad un lumicino e, come accade a molti pazienti, potresti anche tu convincerti di avere un tendine rotto, infiammato e che sia quella l’origine di tutto.
Vogliamo avvalorare le nostre idee dandoti la possibilità di vedere le decine e decine di video-testimonianze dei nostri pazienti.
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Ora ti abbiamo dato una piccola panoramica di tutto ciò che non funziona, ma ne abbiamo parlato in modo molto più approfondito nel nostro libro Habemus Spalla.
Abbiamo inserito al suo interno, oltre a consigli e strategie di guarigione per il dolore, anche oltre 30 esercizi pratici con i quali puoi intervenire efficacemente sul problema.
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Come hai potuto comprendere la maggior parte dei dolori alle spalle hanno come causa una tendinopatia o sofferenza di uno o più tendini della spalla.
La cosa meravigliosa che siamo sicuri che il tuo medico o fisioterapista non ti ha mai spiegato è che il processo di degenerazione del tendine è reversibile, a patto che si facciano le cose giuste.
Essendo infatti il tendine una struttura creata appositamente per sopportare sforzi tensili meccanici (dati dalla contrazione dei tuoi muscoli) il modo migliore per farli stare bene è dare loro carico.
Attenzione, non si tratta certo di sforzi eccessivi o derivati dal tuo lavoro, ma di un lavoro fatto di esercizi specifici con carichi controllati ed in modo progressivo fino alla completa guarigione.
Questo perché l’unico modo per indurre un cambiamento nei tendini, affinché possano tornare quelli di prima, è sottoporli ad uno stimolo ottimale in un arco di tempo ben preciso.
Per questo motivo i nostri percorsi di riabilitazione non prevedono movimenti passivi, macchinari elettromedicali e massaggi.
Per recuperare la funzionalità di un tendine è essenziale un corretto sforzo, utilizzando le corrette resistenze, sotto forma di pesetti, elastici ecc.
In tal caso però, l’auto dosaggio è una pratica rischiosa che potrebbe peggiorare ulteriormente il problema.
È necessario invece un lavoro graduale, settimana dopo settimana, con volumi di lavoro progressivi ed esponenziali, cosa che è in grado di fare un esperto nel trattamento della spalla.
Cosa fare se vuoi intervenire subito sul tuo problema.
Se vuoi veramente risolvere il problema, evitando che si passi all’improvviso da una spalla dolorosa ad una rigida e bloccata, ti consigliamo per prima cosa di guardare questo prezioso video.
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Detto questo, se hai visto questo video, parliamo finalmente la stessa lingua e inizi a capire come lavoriamo noi e perché abbiamo una percentuali di problemi alla spalla risolti così alta, se vuoi averne la prova ti basta cliccare qui: www.shouldercenter.it/testimonianze.
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Interveniamo quindi sull’origine del problema e non solo sul sintomo (dando quindi risultati temporanei).
Abbiamo una strategia a monte per cui rinforziamo una spalla con esercizi specifici sul problema e rispettiamo rigorosamente i tempi di guarigione di cui essa ha bisogno.
Inoltre a Shoulder Center prendiamo ogni mese un numero limitato di pazienti, perché i nostri trattamenti essendo realmente efficaci e duraturi.
Vogliamo quindi concentrare la nostra attenzione su poche persone ma perfettamente seguite, per portarle ad ottenere i risultati prefissati.
Come fare per essere seguito da noi.
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Shoulder Center – Specializzati nella riabilitazione della spalla.