Kinesio Taping alla Spalla: Funziona davvero?
Chi non conosce il Kinesio Taping o non hai mai visto le famose strisce adesive colorate applicate ad ogni zona del corpo dalle forme e dimensioni variabili?
Magari li hai già provati anche tu in passato, su consiglio di qualche professionista che li usa regolarmente nel suo lavoro.
Oppure hai un amico che fa sport e li utilizza ad ogni suo allenamento, così hai deciso di provarli sperando che potesse ridurti il dolore.
Ma il Kinesio Taping alla spalla funziona davvero?
Quali prove scientifiche sostengono l’utilizzo di questo strumento terapeutico?
Scopriamolo insieme in questo articolo. Alla fine saprai esattamente se scegliere di adoperarli o no.
Che cos’è il Kinesio Taping?
Il Kinesio Taping consiste nell’applicazione di fasce/bende elastiche adesive sulla pelle.
La tensione di queste bende, dovrebbe esercitare una trazione sui tessuti sottostanti e modificare quello che è il fisiologico “carico” sul distretto corporeo bersaglio.
Per carico si intende il “lavoro” che le strutture (muscoli, tendini, nervi, legamenti ecc.) di quella parte del corpo devono sostenere durante l’attività lavorativa o sportiva.
Solitamente è facile distinguere queste fasce perché sono di diversi colori e sono appunto allungabili, a differenza di qualsiasi normale cerotto anaelastico.
Il Kinesio Taping può essere applicato ad ogni parte del corpo, sia sul tronco che sugli arti.
Non contiene alcun tipo di principio attivo/farmaco e ha pochissime controindicazioni all’utilizzo. Solo in alcuni casi la colla adesiva può causare irritazione, allergie e prurito locale.
Che funzione dovrebbe avere il Kinesio Taping alla Spalla?
Alla luce della sua vasta applicazione in diverse parti del corpo, ci limiteremo ad analizzarne il suo utilizzo nella Spalla.
Considera comunque che gli effetti attribuiti al Kinesio Taping che andiamo ora ad elencare, sono validi anche se applicato a tutti gli altri distretti corporei.
Quali sono quindi le sue funzioni e quali benefici può offrire?
I benefici dichiarati sono:
- Supportare l’apparato legamentoso e stabilizzare l’articolazione.
- Ridurre il carico su tendini e muscoli
- Ridurre il gonfiore
- Prevenire infortuni nello sport
- Favorire la guarigione di lesioni muscolari
Non poco insomma.
Si spazia dalla prevenzione di infortuni nello sport, alla cura di lesioni dei tessuti molli, fino al trattamento di apparentemente qualsiasi disturbo o patologia muscolo-scheletrica.
Uno strumento apparentemente eccezionale!
Facciamo però alcune considerazioni su ognuno di questi benefici, in modo da valutare la loro effettiva attendibilità, grazie all’analisi della Letteratura Scientifica attualmente a nostra disposizione.
Effetto sulla stabilità articolare del Kinesio Taping
Questo effetto sarebbe determinato dalla diretta limitazione dei movimenti della spalla dovuta alla sua messa in tensione durante il movimento articolare.
Sappiamo che fisiologicamente le due componenti che determinano la stabilità articolare sono due: i muscoli e i legamenti.
Le sollecitazioni che queste strutture tollerano e affrontano nei movimenti quotidiani sono però enormemente maggiori rispetto al blando contributo che possono offrire delle strisce adesive.
In che modo dovrebbe quindi beneficiarne un resistente apparato legamentoso?
Sicuramente le forze che entrano in gioco nel momento in cui avviene una distorsione o un trauma ad alto impatto sono ben superiori.
I nostri dubbi sono quindi molto ampi, considerando il fatto che non è presente al momento nemmeno uno studio scientifico su tale presento effetto.
Effetti sulla riduzione dello sforzo muscolare
Come è stato possibile misurare una riduzione del carico meccanico rivolto all’apparato mio-tendineo?
Speriamo che la risposta non sia “ma sento che sto meglio” o “mi sembra di fare meno fatica”. Non c’è bisogno di sottolineare come questi possano essere solo effetti percettivi.
Anche la riduzione del dolore non è un parametro attendibile, che potrebbe essere influenzato da moltissimi altri fattori.
Potrebbe venire in nostro aiuto qualche studio scientifico a riguardo ma, purtroppo, al momento non ce ne sono.
È necessario valutare inoltre il possibile effetto placebo di questo strumento, dato dalle forti aspettative positive già prima della sua applicazione.
Vedremo dopo i risultati di alcuni studi scientifici a tal proposito.
Effetti sulla riduzione del gonfiore
Il razionale è che le compressioni generate dall’elastico facilitino e velocizzino il riassorbimento di edemi e versamenti.
Attenzione a non confondere però il Kinesiotape con un bendaggio compressivo.
L’efficacia di quest’ultimo è infatti ampiamente documentata ma è molto diversa dal Tape, il quale invece non comprime proprio nulla.
Anche in questo caso i dubbi sulla sua reale efficacia sono molti e non ottengono risposte.
Effetto di prevenzione verso gli infortuni
In questo caso si parla di soggetti sportivi, soprattutto in sport che hanno un’alta richiesta muscolare per la spalla (pallavolo, pallacanestro, baseball, pallamano ecc).
Il principio sarebbe quello di proteggere l’articolazione e come detto in precedenza: impedire i movimenti e sollecitazioni evitando di incorrere in infortuni.
Ma gli atleti che applicano regolarmente il Kinesiotape, subiscono effettivamente meno infortuni rispetto ai propri colleghi che non lo utilizzano?
Non sono presenti al momento differenze statisticamente rilevanti che giustifichino il suo utilizzo a tale scopo.
Effetto del Kinesio Tape sui tempi di guarigione
Applicare un Kinesiotape alla spalla permette una guarigione più veloce dai problemi muscolari?
In questo caso l’effetto deriverebbe dalle due azioni del bendaggio: l’alleggerimento tessuti molli dai carichi e l’effetto drenante.
È stato indagato se, a parità di grado di lesione muscolare, la risoluzione dell’infortunio avvenisse in meno tempo attraverso l’applicazione del Tape.
Il Kinesio Taping alla Spalla è efficace? Cosa ci dice la Scienza
Tutti questi effetti attribuiti al Kinesio Taping sono stati indagati da diversi studi scientifici, più o meno validi a livello di qualità metodologica.
Una delle più importanti Revisioni della Letteratura è stata pubblicata nel 2014 sul Journal of Physiotherapy (una famosa rivista Internazionale in ambito Riabilitazione).
Sono stati analizzati alcuni studi che indagavano l’uso e l’efficacia del Kinesio Taping nel trattamento di molte condizioni di dolore muscolo-scheletrico.
Esse spaziavano dal dolore alla spalla al mal di schiena, dal mal di collo al dolore di ginocchio.
In questi studi il Kinesio Taping è stato confrontato con altre strategie terapeutiche, nello specifico:
- Un bendaggio placebo
- L’esercizio terapeutico
- La terapia manuale
È stato inoltre comparato il suo effetto rispetto al naturale decorso che possiedono questi disturbi, per vedere cosa cambiasse rispetto a non fare niente.
Il risultato è stato che il Kinesio Taping non è più efficace di qualsiasi altro bendaggio placebo.
L’uso del Kinesio Taping alla Spalla è consigliato?
Molti degli effetti benefici che vengono dichiarati non sono scientificamente dimostrati ne plausibili.
Potresti pensare in questo momento:
“Ma io conosco persone che l’hanno provato e sono state meglio”
Certo, è assolutamente possibile!
Spesso effetti benefici sulla propria salute vengono facilmente attribuiti a terapie prive di efficacia scientifica.
Esiste un motivo ben chiaro del perché ciò avviene e ne parliamo in modo approfondito in questo nostro video che ti invitiamo a vedere.
Per quanto riguardo la Spalla, ecco cosa è emerso dalla revisione con meta-analisi, pubblicata.
Sono stati analizzati 12 studi, per un totale di oltre 500 partecipanti ed è emerso che il Kinesiotape non ha un effetto superiore al Placebo nel ridurre il dolore e la disabilità della spalla.
Inoltre il tipo di disturbo per il quale viene applicato o la durata del suo utilizzo non ne influenza l’efficacia.
In altre parole, il suo utilizzo non è supportato a livello scientifico.
La strategia di trattamento con maggiori prove di efficacia rimane l’esercizio Terapeutico.
Esso possiede un’azione sia nel breve che nel lungo termine sul dolore e la disabilità di spalla.
Cosa dovresti fare evitando di sbagliare.
Con questo articolo speriamo che tu ora abbia le idee più chiare sull’utilizzo del Kinesio Taping.
Se ti hanno suggerito o consigliato l’uso di questo strumento per guarire il tuo dolore, forse sei ancora in tempo per cambiare decisamente rotta e Professionista!
Oltre a rischiare di perdere tempo inutilmente potrebbe portarti sulla strada sbagliata per risolvere il problema e accrescere in te convinzioni che sia sufficiente uno “strumento magico” per ottenere risultati soddisfacenti.
Se vuoi evitare questo errore e compiere il primo vero passo nella direzione giusta rivolgiti sempre a chi è specializzato nel trattamento del tuo problema.
Per questo motivo, vuoi richiedere di essere seguito da noi e puoi raggiungere il nostro centro di Verona clicca qui sotto:
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Shoulder Center – Specializzati nella riabilitazione della spalla.
Kinesio Taping alla Spalla: Funziona davvero?
Chi non conosce il Kinesio Taping o non hai mai visto le famose strisce adesive colorate applicate ad ogni zona del corpo dalle forme e dimensioni variabili?
Magari li hai già provati anche tu in passato, su consiglio di qualche professionista che li usa regolarmente nel suo lavoro.
Oppure hai un amico che fa sport e li utilizza ad ogni suo allenamento, così hai deciso di provarli sperando che potesse ridurti il dolore.
Ma il Kinesio Taping alla spalla funziona davvero?
Quali prove scientifiche sostengono l’utilizzo di questo strumento terapeutico?
Scopriamolo insieme in questo articolo. Alla fine saprai esattamente se scegliere di adoperarli o no.
Che cos’è il Kinesio Taping?
Il Kinesio Taping consiste nell’applicazione di fasce/bende elastiche adesive sulla pelle.
La tensione di queste bende, dovrebbe esercitare una trazione sui tessuti sottostanti e modificare quello che è il fisiologico “carico” sul distretto corporeo bersaglio.
Per carico si intende il “lavoro” che le strutture (muscoli, tendini, nervi, legamenti ecc.) di quella parte del corpo devono sostenere durante l’attività lavorativa o sportiva.
Solitamente è facile distinguere queste fasce perché sono di diversi colori e sono appunto allungabili, a differenza di qualsiasi normale cerotto anaelastico.
Il Kinesio Taping può essere applicato ad ogni parte del corpo, sia sul tronco che sugli arti.
Non contiene alcun tipo di principio attivo/farmaco e ha pochissime controindicazioni all’utilizzo. Solo in alcuni casi la colla adesiva può causare irritazione, allergie e prurito locale.
Che funzione dovrebbe avere il Kinesio Taping alla Spalla?
Alla luce della sua vasta applicazione in diverse parti del corpo, ci limiteremo ad analizzarne il suo utilizzo nella Spalla.
Considera comunque che gli effetti attribuiti al Kinesio Taping che andiamo ora ad elencare, sono validi anche se applicato a tutti gli altri distretti corporei.
Quali sono quindi le sue funzioni e quali benefici può offrire?
I benefici dichiarati sono:
- Supportare l’apparato legamentoso e stabilizzare l’articolazione.
- Ridurre il carico su tendini e muscoli
- Ridurre il gonfiore
- Prevenire infortuni nello sport
- Favorire la guarigione di lesioni muscolari
Non poco insomma.
Si spazia dalla prevenzione di infortuni nello sport, alla cura di lesioni dei tessuti molli, fino al trattamento di apparentemente qualsiasi disturbo o patologia muscolo-scheletrica.
Uno strumento apparentemente eccezionale!
Facciamo però alcune considerazioni su ognuno di questi benefici, in modo da valutare la loro effettiva attendibilità, grazie all’analisi della Letteratura Scientifica attualmente a nostra disposizione.
Effetto sulla stabilità articolare del Kinesio Taping
Questo effetto sarebbe determinato dalla diretta limitazione dei movimenti della spalla dovuta alla sua messa in tensione durante il movimento articolare.
Sappiamo che fisiologicamente le due componenti che determinano la stabilità articolare sono due: i muscoli e i legamenti.
Le sollecitazioni che queste strutture tollerano e affrontano nei movimenti quotidiani sono però enormemente maggiori rispetto al blando contributo che possono offrire delle strisce adesive.
In che modo dovrebbe quindi beneficiarne un resistente apparato legamentoso?
Sicuramente le forze che entrano in gioco nel momento in cui avviene una distorsione o un trauma ad alto impatto sono ben superiori.
I nostri dubbi sono quindi molto ampi, considerando il fatto che non è presente al momento nemmeno uno studio scientifico su tale presento effetto.
Effetti sulla riduzione dello sforzo muscolare
Come è stato possibile misurare una riduzione del carico meccanico rivolto all’apparato mio-tendineo?
Speriamo che la risposta non sia “ma sento che sto meglio” o “mi sembra di fare meno fatica”. Non c’è bisogno di sottolineare come questi possano essere solo effetti percettivi.
Anche la riduzione del dolore non è un parametro attendibile, che potrebbe essere influenzato da moltissimi altri fattori.
Potrebbe venire in nostro aiuto qualche studio scientifico a riguardo ma, purtroppo, al momento non ce ne sono.
È necessario valutare inoltre il possibile effetto placebo di questo strumento, dato dalle forti aspettative positive già prima della sua applicazione.
Vedremo dopo i risultati di alcuni studi scientifici a tal proposito.
Effetti sulla riduzione del gonfiore
Il razionale è che le compressioni generate dall’elastico facilitino e velocizzino il riassorbimento di edemi e versamenti.
Attenzione a non confondere però il Kinesiotape con un bendaggio compressivo.
L’efficacia di quest’ultimo è infatti ampiamente documentata ma è molto diversa dal Tape, il quale invece non comprime proprio nulla.
Anche in questo caso i dubbi sulla sua reale efficacia sono molti e non ottengono risposte.
Effetto di prevenzione verso gli infortuni
In questo caso si parla di soggetti sportivi, soprattutto in sport che hanno un’alta richiesta muscolare per la spalla (pallavolo, pallacanestro, baseball, pallamano ecc).
Il principio sarebbe quello di proteggere l’articolazione e come detto in precedenza: impedire i movimenti e sollecitazioni evitando di incorrere in infortuni.
Ma gli atleti che applicano regolarmente il Kinesiotape, subiscono effettivamente meno infortuni rispetto ai propri colleghi che non lo utilizzano?
Non sono presenti al momento differenze statisticamente rilevanti che giustifichino il suo utilizzo a tale scopo.
Effetto del Kinesio Tape sui tempi di guarigione
Applicare un Kinesiotape alla spalla permette una guarigione più veloce dai problemi muscolari?
In questo caso l’effetto deriverebbe dalle due azioni del bendaggio: l’alleggerimento tessuti molli dai carichi e l’effetto drenante.
È stato indagato se, a parità di grado di lesione muscolare, la risoluzione dell’infortunio avvenisse in meno tempo attraverso l’applicazione del Tape.
Il Kinesio Taping alla Spalla è efficace? Cosa ci dice la Scienza
Tutti questi effetti attribuiti al Kinesio Taping sono stati indagati da diversi studi scientifici, più o meno validi a livello di qualità metodologica.
Una delle più importanti Revisioni della Letteratura è stata pubblicata nel 2014 sul Journal of Physiotherapy (una famosa rivista Internazionale in ambito Riabilitazione).
Sono stati analizzati alcuni studi che indagavano l’uso e l’efficacia del Kinesio Taping nel trattamento di molte condizioni di dolore muscolo-scheletrico.
Esse spaziavano dal dolore alla spalla al mal di schiena, dal mal di collo al dolore di ginocchio.
In questi studi il Kinesio Taping è stato confrontato con altre strategie terapeutiche, nello specifico:
- Un bendaggio placebo
- L’esercizio terapeutico
- La terapia manuale
È stato inoltre comparato il suo effetto rispetto al naturale decorso che possiedono questi disturbi, per vedere cosa cambiasse rispetto a non fare niente.
Il risultato è stato che il Kinesio Taping non è più efficace di qualsiasi altro bendaggio placebo.
L’uso del Kinesio Taping alla Spalla è consigliato?
Molti degli effetti benefici che vengono dichiarati non sono scientificamente dimostrati ne plausibili.
Potresti pensare in questo momento:
“Ma io conosco persone che l’hanno provato e sono state meglio”
Certo, è assolutamente possibile!
Spesso effetti benefici sulla propria salute vengono facilmente attribuiti a terapie prive di efficacia scientifica.
Esiste un motivo ben chiaro del perché ciò avviene e ne parliamo in modo approfondito in questo nostro video che ti invitiamo a vedere.
Per quanto riguardo la Spalla, ecco cosa è emerso dalla revisione con meta-analisi, pubblicata.
Sono stati analizzati 12 studi, per un totale di oltre 500 partecipanti ed è emerso che il Kinesiotape non ha un effetto superiore al Placebo nel ridurre il dolore e la disabilità della spalla.
Inoltre il tipo di disturbo per il quale viene applicato o la durata del suo utilizzo non ne influenza l’efficacia.
In altre parole, il suo utilizzo non è supportato a livello scientifico.
La strategia di trattamento con maggiori prove di efficacia rimane l’esercizio Terapeutico.
Esso possiede un’azione sia nel breve che nel lungo termine sul dolore e la disabilità di spalla.
Cosa dovresti fare evitando di sbagliare.
Con questo articolo speriamo che tu ora abbia le idee più chiare sull’utilizzo del Kinesio Taping.
Se ti hanno suggerito o consigliato l’uso di questo strumento per guarire il tuo dolore, forse sei ancora in tempo per cambiare decisamente rotta e Professionista!
Oltre a rischiare di perdere tempo inutilmente potrebbe portarti sulla strada sbagliata per risolvere il problema e accrescere in te convinzioni che sia sufficiente uno “strumento magico” per ottenere risultati soddisfacenti.
Se vuoi evitare questo errore e compiere il primo vero passo nella direzione giusta rivolgiti sempre a chi è specializzato nel trattamento del tuo problema.
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