Il sovraspinato difficilmente è la causa del tuo dolore alla spalla.
Quante volte hai sentito parlare di sovraspinato, dì la verità. Lo si sente letteralmente ovunque.
Si parla di lesione al sovraspinato, assottigliamento, calcificazione ed esercizi specifici per rinforzarlo e eliminare l’infiammazione.
Quello che però nessuno ti ha mai detto, e forse è proprio questa la ragione per cui hai ancora un dolore alla spalla è che..
Il sovraspinato è un muscolo ampiamente sopravvalutato.
Non si merita certo tutte le attenzioni che gli vengono date ed è assai raro che sia lui soltanto la causa di un dolore alla spalla.
In questo articolo cercheremo quindi di fare piazza pulita di tutte le sciocchezze che potrebbero averti detto.
Sappi infatti che senza questo cambio di “visione” difficilmente potrai risolvere il tuo dolore alla spalla.
Al contrario, continuerai a vagabondare nella illusoria ricerca di una soluzione. Prima ad un’infiammazione, poi una debolezza, poi una contrattura, poi un’asimmetria ecc.
Tutto questo per la gioia di medici e terapisti pronti a dare ognuno la propria idea su un disturbo di cui in realtà non hanno conoscenze specifiche per poter intervenire efficacemente.
Se ancora non ci conosci, siamo fisioterapisti esperti nella riabilitazione della spalla, autori del libro Habemus Spalla e fondatori di Shoulder Center, centro specializzato nella riabilitazione della spalla.
Analizziamo quindi la questione bene in dettaglio.
Il sovraspinato è solo un piccolo muscolo della cuffia dei rotatori.
Potrebbero averti dipinto il sovraspinato come il principale muscolo della spalla, un sole attorno al quale ruota tutta la sua mobilità e salute.
Invece, è solo uno dei 4 muscoli della cuffia dei rotatori ma, soprattutto..
Uno delle decine di muscoli che si contraggono durante qualsiasi movimento della spalla.
Non è poi così speciale, anzi, il suo contributo alla mobilità della spalla è limitato.
Contribuisce infatti al movimento di abduzione (il distacco del braccio lateralmente al corpo) ma perlopiù nei primi 30°.
Dopo, subentra l’azione di muscoli più voluminosi e predominanti come ad esempio il Deltoide, che ti permette di alzare il braccio nel restante arco di movimento, fino a sopra la testa.
Ben più famoso è il suo tendine, una struttura fibro-cartilaginea che si inserisce sull’omero e che alla famosa Risonanza Magnetica appare spesso assottigliato, degenerato e lesionato.
Perché il sovraspinato è così famoso.
Perché anatomicamente è situato in una zona molto particolare ed “insolita”.
Trova una sua collocazione in un passaggio piuttosto “stretto”.
Ha infatti sia sopra che sotto di esso la scapola e scorre in una sorta di “tunnel”, come spesso viene descritto.
Trae quindi rapporto con altre strutture anatomiche e, dal momento in cui si contrae migliaia di volte ogni giorno, è uno dei muscoli che più di frequente si usura e degenera.
Come vedremo in seguito, questi fenomeni di degenerazione sono del tutto normali e fisiologici.
Potresti anche aver sentito della famosa teoria o sindrome da impingement subacromiale, che si fonda su questo principio.
Si pensa che in seguito ad una debolezza della cuffia dei rotatori l’Omero risalga verso l’altro e vada a restringere lo spazio dove scorre il sovraspinato, con conseguente infiammazione e lesione.
Questa teoria risale ad un’altra epoca storica ormai superata. Se vuoi sorridere, sappi che quando è stata ideata il pittore Vincent Van Gogh era ancora vivo (nel 1880 circa).
Come puoi capire più che una certezza è più un sogno ancora presente nella testa di molti medici e fisioterapisti.
Il sovraspinato non va infatti incontro a nessuna compressione, infiammazione o usura legata a questo contatto e non esistono test in grado di confermarlo (anche se in molti ancora lo credono).
Perché il sovraspinato presenta spesso lesioni.
Ogni parte del nostro corpo è soggetta ai segni del tempo, specialmente articolazioni molto mobili come la spalla.
Essa sacrifica infatti la sua stabilità a favore della mobilità e questo ne causa dei segni caratteristici.
Questi non sono altro che piccole lesioni, parziali o complete dei tendini, tra cui il sovraspinato (tristemente noto per questi fenomeni).
Questo è però un fenomeno normale. Immagina di far lavorare quel tendine migliaia di volte al giorno per 40, 50 o 60 anni. Come puoi pretendere che non si modifichi in qualche modo?
L’errore più comune è però pensare che queste alterazioni siano patologiche e responsabili del dolore percepito alla spalla.
Questo è un tragico errore, frutto della eccessiva attenzione che viene data dagli ortopedici a piccole alterazioni tendinee, il cui lavoro è appunto intervenirci chirurgicamente.
Ci sono studi scientifici molto validi che hanno dimostrato come queste alterazioni sono più frequenti con l’avanzare dell’età, in qualsiasi decade di vita e anche in chi non ha dolore alla spalla.
Nessuno farà mai infatti un esame diagnostico se non ha dolore alla spalla, non credi?
Per cui vengono viste solo in chi ha dolore alla spalla perché di fatto sono le uniche persone a cui viene fatto questo tipo di esame.
Il sovraspinato non causa dolore alla spalla.
Siamo ben consapevoli che questa affermazione è esattamente l’opposto di quello che viene normalmente raccontato in giro da medici, terapisti e ortopedici.
Eppure è la verità, vediamo decine di persone con dolore alla spalla ogni giorno e la maggior parte di loro ha in qualche modo avuto una diagnosi in cui centrava questo famigerato muscolo.
La realtà però è che la maggior parte di loro non ha niente al sovraspinato e le reali cause altre.
Questo è un tipico modo di ragionare molto “medico” per cui si pensa che ci sia sempre qualche “pezzo” che non funzioni come dovrebbe e che intervenendo esclusivamente su quello si sistemi tutto.
La verità è che la spalla è molto più complessa di quanto tu possa immaginare.
Spesso non è un singolo muscolo il responsabile del problema ma l’intera muscolatura della spalla (stiamo parando di decine e decine di muscoli che lavorano assieme in ogni movimento).
Nella maggior parte dei casi, essendo il dolore presente da molto tempo, si creano anche dei fenomeni di “assuefazione” al dolore da parte del cervello che quasi mai vengono considerati in un percorso di riabilitazione..
Insomma, non è mai solo il sovraspinato la causa del problema.
Anzi, è più un capro espiatorio. Un immeritato colpevole a cui spesso si punta il dito dimenticando invece di vedere la spalla nel suo insieme, cosa ben più rilevante.
Se ti è stato quindi detto che il tuo problema è dovuto a questo muscolo, fai attenzione. Nella nostra esperienza non è mai successo (mai!) che fosse l’unico responsabile del problema.
Questa visione ottusa e forzatamente limitata difficilmente ti porterà ad un recupero completo.
Non per altro, come diciamo sempre, la maggior parte dei trattamenti riabilitativi alla spalla fallisce.
Non esistono esercizi specifici per il sovraspinato.
Speriamo quindi tu abbia finalmente capito che:
- Il sovraspinato non è mai l’unico responsabile del dolore alla spalla.
- Ogni volta che muovi il braccio si contraggono decine di muscoli all’unisono.
Per questo motivo, arriviamo a chiarire un altro punto.
Non esistono esercizi specifici per il sovraspinato.
Ti posso assicurare che sul web e nei centri medici e riabilitativi di tutta Italia è pieno di professionisti convinti di poter far lavorare uno specifico muscolo.
Questa però, è una vera e propria stupidaggine.
Nessun esercizio potrà far lavorare uno specifico muscolo o tendine e, come per qualsiasi altro movimento, decine e decine di essi interverranno tutti assieme.
Cosa fare se vuoi intervenire subito sul tuo problema.
Se vuoi veramente risolvere il problema, evitando che si passi all’improvviso da una spalla dolorosa ad una rigida e bloccata, ti consigliamo per prima cosa di guardare questo prezioso video.
È uno dei più importanti del nostro Canale YouTube e contiene informazioni e consigli d’oro per risolvere il tuo dolore alla spalla.
Detto questo, se hai visto questo video, parliamo finalmente la stessa lingua e inizi a capire come lavoriamo noi e perché abbiamo una percentuali di problemi alla spalla risolti così alta, se vuoi averne la prova ti basta cliccare qui.
Il nostro metodo di lavoro è così efficace perché, in estrema sintesi, rispetta tutto ciò che dovrebbe essere fatto evitando rigorosamente tutto quello che nuoce ai risultati.
Interveniamo quindi sull’origine del problema e non solo sul sintomo (dando quindi risultati temporanei).
Abbiamo una strategia a monte per cui rinforziamo una spalla con esercizi specifici sul problema e rispettiamo rigorosamente i tempi di guarigione di cui essa ha bisogno.
Inoltre a Shoulder Center prendiamo ogni mese un numero limitato di pazienti, perché i nostri trattamenti essendo realmente efficaci e duraturi.
Vogliamo quindi concentrare la nostra attenzione su poche persone ma perfettamente seguite, per portarle ad ottenere i risultati prefissati.
Per questo motivo, vuoi richiedere di essere seguito da noi e puoi raggiungere il nostro centro di Verona clicca qui sotto:
Voglio sapere come poter fare un percorso con Shoulder Center.
Infine, se vuoi ordinare la tua copia del nostro libro Habemus Spalla, clicca qui sotto.
Voglio ordinare una copia del libro Habemus Spalla.
Shoulder Center – Specializzati nella riabilitazione della spalla.
Il sovraspinato difficilmente è la causa del tuo dolore alla spalla.
Quante volte hai sentito parlare di sovraspinato, dì la verità. Lo si sente letteralmente ovunque.
Si parla di lesione al sovraspinato, assottigliamento, calcificazione ed esercizi specifici per rinforzarlo e eliminare l’infiammazione.
Quello che però nessuno ti ha mai detto, e forse è proprio questa la ragione per cui hai ancora un dolore alla spalla è che..
Il sovraspinato è un muscolo ampiamente sopravvalutato.
Non si merita certo tutte le attenzioni che gli vengono date ed è assai raro che sia lui soltanto la causa di un dolore alla spalla.
In questo articolo cercheremo quindi di fare piazza pulita di tutte le sciocchezze che potrebbero averti detto.
Sappi infatti che senza questo cambio di “visione” difficilmente potrai risolvere il tuo dolore alla spalla.
Al contrario, continuerai a vagabondare nella illusoria ricerca di una soluzione. Prima ad un’infiammazione, poi una debolezza, poi una contrattura, poi un’asimmetria ecc.
Tutto questo per la gioia di medici e terapisti pronti a dare ognuno la propria idea su un disturbo di cui in realtà non hanno conoscenze specifiche per poter intervenire efficacemente.
Se ancora non ci conosci, siamo fisioterapisti esperti nella riabilitazione della spalla, autori del libro Habemus Spalla e fondatori di Shoulder Center, centro specializzato nella riabilitazione della spalla.
Analizziamo quindi la questione bene in dettaglio.
Il sovraspinato è solo un piccolo muscolo della cuffia dei rotatori.
Potrebbero averti dipinto il sovraspinato come il principale muscolo della spalla, un sole attorno al quale ruota tutta la sua mobilità e salute.
Invece, è solo uno dei 4 muscoli della cuffia dei rotatori ma, soprattutto..
Uno delle decine di muscoli che si contraggono durante qualsiasi movimento della spalla.
Non è poi così speciale, anzi, il suo contributo alla mobilità della spalla è limitato.
Contribuisce infatti al movimento di abduzione (il distacco del braccio lateralmente al corpo) ma perlopiù nei primi 30°.
Dopo, subentra l’azione di muscoli più voluminosi e predominanti come ad esempio il Deltoide, che ti permette di alzare il braccio nel restante arco di movimento, fino a sopra la testa.
Ben più famoso è il suo tendine, una struttura fibro-cartilaginea che si inserisce sull’omero e che alla famosa Risonanza Magnetica appare spesso assottigliato, degenerato e lesionato.
Perché il sovraspinato è così famoso.
Perché anatomicamente è situato in una zona molto particolare ed “insolita”.
Trova una sua collocazione in un passaggio piuttosto “stretto”.
Ha infatti sia sopra che sotto di esso la scapola e scorre in una sorta di “tunnel”, come spesso viene descritto.
Trae quindi rapporto con altre strutture anatomiche e, dal momento in cui si contrae migliaia di volte ogni giorno, è uno dei muscoli che più di frequente si usura e degenera.
Come vedremo in seguito, questi fenomeni di degenerazione sono del tutto normali e fisiologici.
Potresti anche aver sentito della famosa teoria o sindrome da impingement subacromiale, che si fonda su questo principio.
Si pensa che in seguito ad una debolezza della cuffia dei rotatori l’Omero risalga verso l’altro e vada a restringere lo spazio dove scorre il sovraspinato, con conseguente infiammazione e lesione.
Questa teoria risale ad un’altra epoca storica ormai superata. Se vuoi sorridere, sappi che quando è stata ideata il pittore Vincent Van Gogh era ancora vivo (nel 1880 circa).
Come puoi capire più che una certezza è più un sogno ancora presente nella testa di molti medici e fisioterapisti.
Il sovraspinato non va infatti incontro a nessuna compressione, infiammazione o usura legata a questo contatto e non esistono test in grado di confermarlo (anche se in molti ancora lo credono).
Perché il sovraspinato presenta spesso lesioni.
Ogni parte del nostro corpo è soggetta ai segni del tempo, specialmente articolazioni molto mobili come la spalla.
Essa sacrifica infatti la sua stabilità a favore della mobilità e questo ne causa dei segni caratteristici.
Questi non sono altro che piccole lesioni, parziali o complete dei tendini, tra cui il sovraspinato (tristemente noto per questi fenomeni).
Questo è però un fenomeno normale. Immagina di far lavorare quel tendine migliaia di volte al giorno per 40, 50 o 60 anni. Come puoi pretendere che non si modifichi in qualche modo?
L’errore più comune è però pensare che queste alterazioni siano patologiche e responsabili del dolore percepito alla spalla.
Questo è un tragico errore, frutto della eccessiva attenzione che viene data dagli ortopedici a piccole alterazioni tendinee, il cui lavoro è appunto intervenirci chirurgicamente.
Ci sono studi scientifici molto validi che hanno dimostrato come queste alterazioni sono più frequenti con l’avanzare dell’età, in qualsiasi decade di vita e anche in chi non ha dolore alla spalla.
Nessuno farà mai infatti un esame diagnostico se non ha dolore alla spalla, non credi?
Per cui vengono viste solo in chi ha dolore alla spalla perché di fatto sono le uniche persone a cui viene fatto questo tipo di esame.
Il sovraspinato non causa dolore alla spalla.
Siamo ben consapevoli che questa affermazione è esattamente l’opposto di quello che viene normalmente raccontato in giro da medici, terapisti e ortopedici.
Eppure è la verità, vediamo decine di persone con dolore alla spalla ogni giorno e la maggior parte di loro ha in qualche modo avuto una diagnosi in cui centrava questo famigerato muscolo.
La realtà però è che la maggior parte di loro non ha niente al sovraspinato e le reali cause altre.
Questo è un tipico modo di ragionare molto “medico” per cui si pensa che ci sia sempre qualche “pezzo” che non funzioni come dovrebbe e che intervenendo esclusivamente su quello si sistemi tutto.
La verità è che la spalla è molto più complessa di quanto tu possa immaginare.
Spesso non è un singolo muscolo il responsabile del problema ma l’intera muscolatura della spalla (stiamo parando di decine e decine di muscoli che lavorano assieme in ogni movimento).
Nella maggior parte dei casi, essendo il dolore presente da molto tempo, si creano anche dei fenomeni di “assuefazione” al dolore da parte del cervello che quasi mai vengono considerati in un percorso di riabilitazione..
Insomma, non è mai solo il sovraspinato la causa del problema.
Anzi, è più un capro espiatorio. Un immeritato colpevole a cui spesso si punta il dito dimenticando invece di vedere la spalla nel suo insieme, cosa ben più rilevante.
Se ti è stato quindi detto che il tuo problema è dovuto a questo muscolo, fai attenzione. Nella nostra esperienza non è mai successo (mai!) che fosse l’unico responsabile del problema.
Questa visione ottusa e forzatamente limitata difficilmente ti porterà ad un recupero completo.
Non per altro, come diciamo sempre, la maggior parte dei trattamenti riabilitativi alla spalla fallisce.
Non esistono esercizi specifici per il sovraspinato.
Speriamo quindi tu abbia finalmente capito che:
- Il sovraspinato non è mai l’unico responsabile del dolore alla spalla.
- Ogni volta che muovi il braccio si contraggono decine di muscoli all’unisono.
Per questo motivo, arriviamo a chiarire un altro punto.
Non esistono esercizi specifici per il sovraspinato.
Ti posso assicurare che sul web e nei centri medici e riabilitativi di tutta Italia è pieno di professionisti convinti di poter far lavorare uno specifico muscolo.
Questa però, è una vera e propria stupidaggine.
Nessun esercizio potrà far lavorare uno specifico muscolo o tendine e, come per qualsiasi altro movimento, decine e decine di essi interverranno tutti assieme.
Cosa fare se vuoi intervenire subito sul tuo problema.
Se vuoi veramente risolvere il problema, evitando che si passi all’improvviso da una spalla dolorosa ad una rigida e bloccata, ti consigliamo per prima cosa di guardare questo prezioso video.
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Detto questo, se hai visto questo video, parliamo finalmente la stessa lingua e inizi a capire come lavoriamo noi e perché abbiamo una percentuali di problemi alla spalla risolti così alta, se vuoi averne la prova ti basta cliccare qui.
Il nostro metodo di lavoro è così efficace perché, in estrema sintesi, rispetta tutto ciò che dovrebbe essere fatto evitando rigorosamente tutto quello che nuoce ai risultati.
Interveniamo quindi sull’origine del problema e non solo sul sintomo (dando quindi risultati temporanei).
Abbiamo una strategia a monte per cui rinforziamo una spalla con esercizi specifici sul problema e rispettiamo rigorosamente i tempi di guarigione di cui essa ha bisogno.
Inoltre a Shoulder Center prendiamo ogni mese un numero limitato di pazienti, perché i nostri trattamenti essendo realmente efficaci e duraturi.
Vogliamo quindi concentrare la nostra attenzione su poche persone ma perfettamente seguite, per portarle ad ottenere i risultati prefissati.
Per questo motivo, vuoi richiedere di essere seguito da noi e puoi raggiungere il nostro centro di Verona clicca qui sotto:
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Shoulder Center – Specializzati nella riabilitazione della spalla.