Tendinopatia alla spalla: quello che nessuno ti hai mai detto finora.
Se stai leggendo questo articolo è perché pensi (o ti hanno detto) di avere una tendinopatia alla spalla.
È questa a causarti quell’insopportabile dolore in ogni movimento, anche il più banale, nonostante tu abbia provato ormai di tutto per farlo passare.
Magari ti sei affidato ad un ortopedico che non ci ha pensato due volte a farti un’infiltrazione, tuttavia dopo un effimero beneficio sei punto e a capo, anzi forse è anche peggiorato.
Hai fatto anche dei massaggi, delle tecar, l’ultrasuono o qualche altro macchinario strumentale ma senza un beneficio concreto e soddisfacente.
Per questo motivo, forse un po’ confuso, hai deciso di informarti in autonomia alla ricerca di una soluzione, di un qualche errore che se evitato ti può far recuperare la mobilità della spalla.
Bene, se questi sono i presupposti dobbiamo dirti due cose, una bella ed una brutta.
La brutta è che probabilmente tutto quello che hai fatto finora per cercare di risolvere il problema è sbagliato.
Hai fatto delle terapie non efficaci, sbagliate e chi ha preso in carico il tuo problema non era un grande esperto della riabilitazione (che è quello che ti servirebbe se vuoi davvero risolvere).
La bella notizia invece è che hai avuto la fortuna di imbatterti in un articolo, tra un mare di pareri contrari e confusionari, che può veramente aprirti gli occhi e dare una svolta al tuo problema.
Non sprecare questa fortuna e leggi bene questo articolo.
Se ancora non ci conosci, siamo fisioterapisti esperti nella riabilitazione della spalla, autori del libro Habemus Spalla e fondatori di Shoulder Center, centro specializzato nella riabilitazione della spalla.
Ogni giorno interveniamo su dolori alla spalla, attraverso percorsi in presenza nel centro di Verona o a distanza attraverso riabilitazione ad hoc eseguita in video in tutta Italia.
Che cos’è una tendinopatia alla spalla.
Partiamo con ordine e per prima cosa chiariamo che cosa sia una tendinopatia alla spalla (sarà fondamentale affinché poi tu capisca come interveniamo noi sul problema).
Non staremo certo ad annoiarti con le solite definizioni mediche che puoi benissimo trovare ovunque.
La tendinopatia è una condizione di sofferenza di un tendine, in questo caso della tua spalla. Può essere il sovraspinato, il sottospinato ecc. ma per il momento questo non ti deve interessare.
Il tendine dovresti immaginarlo come una corda elastica molto resistente, fatta però di cellule vive.
In presenza di una tendinopatia questo tendine non è in grado di fare il proprio lavoro come dovrebbe.
Ma qual è il lavoro principale di un tendine? È molto semplice: sopportare allungamenti e messe in tensione, essendo il “ponte” tra i tuoi muscoli e le tue ossa.
La tensione che riceve è dunque qualcosa a lui familiare, fisiologico e salutare. È ossigeno puro per le cellule che lo compongono, perché sono nate per fare quello.
In caso di tendinopatia alla spalla però, queste perdono la capacità di sopportare tali carichi meccanici e, durante il movimento, te lo manifestano attraverso il dolore.
Il dolore è quindi uno strumento che ha il tuo tendine per dirti che non sta bene, che non è più in grado di fare quello faceva un tempo e sente il bisogno di ritornare a farlo.
Cause di tendinopatia alla spalla.
Possiamo proseguire con il nostro “racconto” sulle tendinopatie che nessuno ti ha mai detto finora.
Ah sì, non è certo farina del nostro sacco questa. Lo dicono parecchi studi scientifici sull’argomento ma non siamo così crudeli da riportarteli qua facendo diventare questa lettura un’agonia.
Rispondiamo quindi ad una domanda che potresti avere in mente:
“Da che cosa è causata una tendinopatia alla spalla?”
Come spesso accade è un insieme di cause che concorrono assieme, ma una delle più importanti è sicuramente questa: i ridotti sforzi sulla spalla.
Ma come è possibile?! Mi è sempre stato detto di evitare gli sforzi, che fanno male alla spalla e creano dei danni.
Ti hanno detto una sciocchezza. Perché il vero veleno per la tua spalla non è lo sport, ma il divano.
Questo perché se hai una struttura (il tendine) creata appositamente per sopportare sforzi, il miglior modo per farla star male è privarla del suo “habitat” ovvero l’attività motoria.
È come se costringessi un pesce d’acqua dolce a vivere in acqua salata, morirebbe.
Ci sentiamo di dirti quindi che, più che il tuo lavoro, è stato il tuo stile di vita troppo sedentario ad impattare così fortemente sul problema.
Magari non hai mai avuto dolore alla spalla, ma avevi anche un’altra età ed il tuo corpo una diversa capacità di sopportazione del tuo stile di vita non ottimale.
La tendinopatia alla spalla NON è causata da infiammazione.
Quello che potrebbero averti detto sulla tua tendinopatia è che questa sia causata da una infiammazione.
E se invece ti dicessi che l’infiammazione è un’alleata della tendinopatia?
Sicuramente chi ha trattato la tua spalla non la pensa così, dal momento in cui tutte le terapie che ti hanno fatto o proposto hanno l’obiettivo di spegnere un’infiammazione.
Tecar, ultrasuono, laser, infiltrazioni mirano a spegnere/soffocare un’infiammazione ma non è quella che causa la tendinopatia!
Anzi, l’infiammazione è un tentativo del tuo corpo di auto-riparare quel tendine che, come ti ho spiegato prima, non sta bene.
Purtroppo, in caso di tendinopatia alla spalla questo tentativo fallisce e si instaura un circolo vizioso nel quale l’infiammazione prosegue, causandoti poi il dolore che tanto ti crea disagio.
Non so se mi sono spiegato quindi: il tendine sta male, l’infiammazione è un qualcosa di positivo che cerca di riparare il problema ma fallisce ripetutamente causandoti dolore.
Capisci quindi perché le terapie anti-infiammatorie non sono assolutamente la soluzione al problema?
Stai andando solo a soffocare il sintomo. Ma equivale a nascondere la polvere sotto al tappeto.
Ecco perché l’infiltrazione ti dà questo effimero beneficio, poco duraturo. Perché soffoca l’infiammazione ma il tuo problema al tendine rimane vivo e vegeto.
Come si risolve DAVVERO una tendinopatia alla spalla.
Sicuramente non agendo sul sintomo e basta, ma intervenendo a monte sul problema.
È proprio questo il nostro approccio di trattamento nelle tendinopatie alla spalla e te lo spieghiamo in modo molto approfondito nel nostro libro Habemus Spalla.
Se vuoi prendere la tua copia ora, clicca qui.
Detto questo, non hai assolutamente bisogno di infiltrazioni (che oltretutto è stato dimostrato come peggiorino la tendinopatia), tecar, tens, laser e altre terapie inefficaci.
È necessario prendere quel tendine disfunzionale che non riesce a ripararsi autonomamente e dargli uno stimolo che gli permetta di farlo, nel modo giusto e rispettando i giusti tempi di guarigione.
Hai quindi bisogno di un trattamento di tipo attivo, fatto di esercizi specifici e mirati, utilizzando delle resistenze o dei pesi che riabituino quel tendine a sopportare stimoli meccanici.
Cerca di vederlo come una sorta di ri-allenamento. Quelle cellule che compongono il tendine devono riabituarsi a ricevere dei carichi ed in modo progressivo e controllato.
Per questo devi evitare tutte le terapie passive che hanno come obiettivo toglierti temporaneamente il dolore (facendoti fesso e contento) lasciandoti però con un tendine ancora sofferente.
Cerca di capire questo e segnerai una autentica svolta nel processo di guarigione della tua spalla e finalmente potrai ottenere con costanza e metodo risultati mai raggiunti prima.
Cosa fare se vuoi intervenire subito sul tuo problema.
Se ti sei stancato e vuoi veramente mettere la parola fine alla tua tendinopatia alla spalla devi iniziare a fare qualcosa che non hai mai fatto prima.
Il primo consiglio che vogliamo darti è quello di guardare questo prezioso video, presente all’interno del nostro Canale YouTube.
È uno dei più importanti e contiene informazioni e consigli d’oro per risolvere il tuo dolore alla spalla.
Detto questo, se hai visto questo video, parliamo finalmente la stessa lingua e inizi a capire come lavoriamo noi e perché abbiamo una percentuali di problemi alla spalla risolti così alta, se vuoi averne la prova ti basta cliccare qui.
Il nostro metodo di lavoro è così efficace perché, in estrema sintesi, rispetta tutto ciò che dovrebbe essere fatto evitando rigorosamente tutto quello che nuoce ai risultati.
Interveniamo quindi sull’origine del problema e non solo sul sintomo (dando quindi risultati temporanei).
Abbiamo una strategia a monte per cui rinforziamo una spalla con esercizi specifici sul problema e rispettiamo rigorosamente i tempi di guarigione di cui essa ha bisogno.
Inoltre a Shoulder Center prendiamo ogni mese un numero limitato di pazienti, perché i nostri trattamenti essendo realmente efficaci e duraturi.
Vogliamo quindi concentrare la nostra attenzione su poche persone ma perfettamente seguite, per portarle ad ottenere i risultati prefissati.
Per questo motivo, se vuoi richiedere di essere seguito da noi e puoi raggiungere il nostro centro di Verona clicca qui sotto:
Voglio sapere come poter fare un percorso con Shoulder Center.
Infine, se vuoi ordinare la tua copia del nostro libro Habemus Spalla, clicca qui sotto.
Voglio ordinare una copia del libro Habemus Spalla.
Shoulder Center – Specializzati nella riabilitazione della spalla.
Tendinopatia alla spalla: quello che nessuno ti hai mai detto finora.
Se stai leggendo questo articolo è perché pensi (o ti hanno detto) di avere una tendinopatia alla spalla.
È questa a causarti quell’insopportabile dolore in ogni movimento, anche il più banale, nonostante tu abbia provato ormai di tutto per farlo passare.
Magari ti sei affidato ad un ortopedico che non ci ha pensato due volte a farti un’infiltrazione, tuttavia dopo un effimero beneficio sei punto e a capo, anzi forse è anche peggiorato.
Hai fatto anche dei massaggi, delle tecar, l’ultrasuono o qualche altro macchinario strumentale ma senza un beneficio concreto e soddisfacente.
Per questo motivo, forse un po’ confuso, hai deciso di informarti in autonomia alla ricerca di una soluzione, di un qualche errore che se evitato ti può far recuperare la mobilità della spalla.
Bene, se questi sono i presupposti dobbiamo dirti due cose, una bella ed una brutta.
La brutta è che probabilmente tutto quello che hai fatto finora per cercare di risolvere il problema è sbagliato.
Hai fatto delle terapie non efficaci, sbagliate e chi ha preso in carico il tuo problema non era un grande esperto della riabilitazione (che è quello che ti servirebbe se vuoi davvero risolvere).
La bella notizia invece è che hai avuto la fortuna di imbatterti in un articolo, tra un mare di pareri contrari e confusionari, che può veramente aprirti gli occhi e dare una svolta al tuo problema.
Non sprecare questa fortuna e leggi bene questo articolo.
Se ancora non ci conosci, siamo fisioterapisti esperti nella riabilitazione della spalla, autori del libro Habemus Spalla e fondatori di Shoulder Center, centro specializzato nella riabilitazione della spalla.
Ogni giorno interveniamo su dolori alla spalla, attraverso percorsi in presenza nel centro di Verona o a distanza attraverso riabilitazione ad hoc eseguita in video in tutta Italia.
Che cos’è una tendinopatia alla spalla.
Partiamo con ordine e per prima cosa chiariamo che cosa sia una tendinopatia alla spalla (sarà fondamentale affinché poi tu capisca come interveniamo noi sul problema).
Non staremo certo ad annoiarti con le solite definizioni mediche che puoi benissimo trovare ovunque.
La tendinopatia è una condizione di sofferenza di un tendine, in questo caso della tua spalla. Può essere il sovraspinato, il sottospinato ecc. ma per il momento questo non ti deve interessare.
Il tendine dovresti immaginarlo come una corda elastica molto resistente, fatta però di cellule vive.
In presenza di una tendinopatia questo tendine non è in grado di fare il proprio lavoro come dovrebbe.
Ma qual è il lavoro principale di un tendine? È molto semplice: sopportare allungamenti e messe in tensione, essendo il “ponte” tra i tuoi muscoli e le tue ossa.
La tensione che riceve è dunque qualcosa a lui familiare, fisiologico e salutare. È ossigeno puro per le cellule che lo compongono, perché sono nate per fare quello.
In caso di tendinopatia alla spalla però, queste perdono la capacità di sopportare tali carichi meccanici e, durante il movimento, te lo manifestano attraverso il dolore.
Il dolore è quindi uno strumento che ha il tuo tendine per dirti che non sta bene, che non è più in grado di fare quello faceva un tempo e sente il bisogno di ritornare a farlo.
Cause di tendinopatia alla spalla.
Possiamo proseguire con il nostro “racconto” sulle tendinopatie che nessuno ti ha mai detto finora.
Ah sì, non è certo farina del nostro sacco questa. Lo dicono parecchi studi scientifici sull’argomento ma non siamo così crudeli da riportarteli qua facendo diventare questa lettura un’agonia.
Rispondiamo quindi ad una domanda che potresti avere in mente:
“Da che cosa è causata una tendinopatia alla spalla?”
Come spesso accade è un insieme di cause che concorrono assieme, ma una delle più importanti è sicuramente questa: i ridotti sforzi sulla spalla.
Ma come è possibile?! Mi è sempre stato detto di evitare gli sforzi, che fanno male alla spalla e creano dei danni.
Ti hanno detto una sciocchezza. Perché il vero veleno per la tua spalla non è lo sport, ma il divano.
Questo perché se hai una struttura (il tendine) creata appositamente per sopportare sforzi, il miglior modo per farla star male è privarla del suo “habitat” ovvero l’attività motoria.
È come se costringessi un pesce d’acqua dolce a vivere in acqua salata, morirebbe.
Ci sentiamo di dirti quindi che, più che il tuo lavoro, è stato il tuo stile di vita troppo sedentario ad impattare così fortemente sul problema.
Magari non hai mai avuto dolore alla spalla, ma avevi anche un’altra età ed il tuo corpo una diversa capacità di sopportazione del tuo stile di vita non ottimale.
La tendinopatia alla spalla NON è causata da infiammazione.
Quello che potrebbero averti detto sulla tua tendinopatia è che questa sia causata da una infiammazione.
E se invece ti dicessi che l’infiammazione è un’alleata della tendinopatia?
Sicuramente chi ha trattato la tua spalla non la pensa così, dal momento in cui tutte le terapie che ti hanno fatto o proposto hanno l’obiettivo di spegnere un’infiammazione.
Tecar, ultrasuono, laser, infiltrazioni mirano a spegnere/soffocare un’infiammazione ma non è quella che causa la tendinopatia!
Anzi, l’infiammazione è un tentativo del tuo corpo di auto-riparare quel tendine che, come ti ho spiegato prima, non sta bene.
Purtroppo, in caso di tendinopatia alla spalla questo tentativo fallisce e si instaura un circolo vizioso nel quale l’infiammazione prosegue, causandoti poi il dolore che tanto ti crea disagio.
Non so se mi sono spiegato quindi: il tendine sta male, l’infiammazione è un qualcosa di positivo che cerca di riparare il problema ma fallisce ripetutamente causandoti dolore.
Capisci quindi perché le terapie anti-infiammatorie non sono assolutamente la soluzione al problema?
Stai andando solo a soffocare il sintomo. Ma equivale a nascondere la polvere sotto al tappeto.
Ecco perché l’infiltrazione ti dà questo effimero beneficio, poco duraturo. Perché soffoca l’infiammazione ma il tuo problema al tendine rimane vivo e vegeto.
Come si risolve DAVVERO una tendinopatia alla spalla.
Sicuramente non agendo sul sintomo e basta, ma intervenendo a monte sul problema.
È proprio questo il nostro approccio di trattamento nelle tendinopatie alla spalla e te lo spieghiamo in modo molto approfondito nel nostro libro Habemus Spalla.
Se vuoi prendere la tua copia ora, clicca qui.
Detto questo, non hai assolutamente bisogno di infiltrazioni (che oltretutto è stato dimostrato come peggiorino la tendinopatia), tecar, tens, laser e altre terapie inefficaci.
È necessario prendere quel tendine disfunzionale che non riesce a ripararsi autonomamente e dargli uno stimolo che gli permetta di farlo, nel modo giusto e rispettando i giusti tempi di guarigione.
Hai quindi bisogno di un trattamento di tipo attivo, fatto di esercizi specifici e mirati, utilizzando delle resistenze o dei pesi che riabituino quel tendine a sopportare stimoli meccanici.
Cerca di vederlo come una sorta di ri-allenamento. Quelle cellule che compongono il tendine devono riabituarsi a ricevere dei carichi ed in modo progressivo e controllato.
Per questo devi evitare tutte le terapie passive che hanno come obiettivo toglierti temporaneamente il dolore (facendoti fesso e contento) lasciandoti però con un tendine ancora sofferente.
Cerca di capire questo e segnerai una autentica svolta nel processo di guarigione della tua spalla e finalmente potrai ottenere con costanza e metodo risultati mai raggiunti prima.
Cosa fare se vuoi intervenire subito sul tuo problema.
Se ti sei stancato e vuoi veramente mettere la parola fine alla tua tendinopatia alla spalla devi iniziare a fare qualcosa che non hai mai fatto prima.
Il primo consiglio che vogliamo darti è quello di guardare questo prezioso video, presente all’interno del nostro Canale YouTube.
È uno dei più importanti e contiene informazioni e consigli d’oro per risolvere il tuo dolore alla spalla.
Detto questo, se hai visto questo video, parliamo finalmente la stessa lingua e inizi a capire come lavoriamo noi e perché abbiamo una percentuali di problemi alla spalla risolti così alta, se vuoi averne la prova ti basta cliccare qui.
Il nostro metodo di lavoro è così efficace perché, in estrema sintesi, rispetta tutto ciò che dovrebbe essere fatto evitando rigorosamente tutto quello che nuoce ai risultati.
Interveniamo quindi sull’origine del problema e non solo sul sintomo (dando quindi risultati temporanei).
Abbiamo una strategia a monte per cui rinforziamo una spalla con esercizi specifici sul problema e rispettiamo rigorosamente i tempi di guarigione di cui essa ha bisogno.
Inoltre a Shoulder Center prendiamo ogni mese un numero limitato di pazienti, perché i nostri trattamenti essendo realmente efficaci e duraturi.
Vogliamo quindi concentrare la nostra attenzione su poche persone ma perfettamente seguite, per portarle ad ottenere i risultati prefissati.
Per questo motivo, se vuoi richiedere di essere seguito da noi e puoi raggiungere il nostro centro di Verona clicca qui sotto:
Voglio sapere come poter fare un percorso con Shoulder Center.
Infine, se vuoi ordinare la tua copia del nostro libro Habemus Spalla, clicca qui sotto.
Voglio ordinare una copia del libro Habemus Spalla.
Shoulder Center – Specializzati nella riabilitazione della spalla.